najlepsze na

Znów mam dwa krótke pytanka: 1. Czy posiłek przed treningowy jest bezzwłoczny, należy go zjesc aby rezultaty były jak najlepsze. Czy mozna nie spozywac tego posiłku (cwiczyć na czczo), a rezultaty będa takie same. 2. Mam problem, nie wiem ile powinienem dostarczyc ww i białka w posiłkach przed i po treningowych. Jeśli dziennie zjadam 300g ww i [...]

[...] się uporać #-P Suplementy: Stosuję gainera MASS UP 5KG ActivLab, który powoli mi się już kończy. Na suplach nie znam się za dobrze, tzn wiem co biorę, ale nie wiem które najlepsze i które ułatwią mi jak najszybsze osiągnięcie celu. Spalacze: Nigdy nie stosowałem żadnych spalaczy i jeśli o to chodzi to jestem w tym zupełnie zielony. Dieta: [...]

Znów mam dwa krótke pytanka: 1. Czy posiłek przed treningowy jest bezzwłoczny, należy go zjesc aby rezultaty były jak najlepsze. Czy mozna nie spozywac tego posiłku (cwiczyć na czczo), a rezultaty będa takie same. 2. Mam problem, nie wiem ile powinienem dostarczyc ww i białka w posiłkach przed i po treningowych. Jeśli dziennie zjadam 300g ww i [...]

Kacper ja tez chodze do sql z zakwasami ;p dzisiaj tylko wolne :) . Najlepsze jest jak w poniedziałek z zakwasami na nogach mam na pierwszej lekcji wytargać się na 5 piętro xD . A na koniec 2x W-f ;p

[...] żadnego wpływu na wyniki. Także wprowadzanie jakieś cenzury,poprawności sportowej chyba tez nie bardzo byłoby na miejscu? I jeszcze taka refleksja-zająć bardzo dobre,czy najlepsze miejsce jest ogromna satysfakcja dla danej osoby(kto tego nie doświadczył-raczej w pełni nie zrozumie) ale jak się przekonałem na sobie i kolegach-dopiero wtedy [...]

Najlepsze jest to, że jeszcze rok temu niecały myślałem, że na dworze nie dam rady biegać. Teraz nie chce mi sie biegać na bieżni mechanicznej. Wchodzi jakoś w krew powoli. A z dobrym wyposażeniem jak buty i strój chce się jeszcze bardziej. Buty są konkretne, strój ok tylko. I tak strój czy buty za mnie nie pobiegną. Spróbuj. Zacznij od marszy, [...]

[...] a sami dokładają z własnych kieszeni na zakup potrzebnego sprzętu. Działamy i trenujemy już prężnie ponad rok czasu. I stąd moje pytanie, czy jest możliwość otrzymania jakieś zapomogi/dofinansowania na dalsze działania? Ambicje są jak najlepsze ale kieszenie suche. Proszę o pomoc, chcemy się rozwijać, a z brak sprzętów nam w tym nie pomaga.

Popieram miczela, dokladnie najwygodniej golic sie maszynka elektryczna bez tego plastikowego gowna. Nie ma podraznien itd. Ja jeszcze kupilem sobie golarke philipsa taka do mordziafona i jak chce klate gladka calkowice to najpierw trzasne tamta a pozniej na sucho golarka. Z kolei po kremach, tez wlosy wrastaja i co najgorsze u mnie, odrastaja [...]

[...] jest ekto/albo mezomorfikiem i nawet na masie nigdy nie przekracza tych 12%bf - to podobnie nie chce pisać jak to mi jest ciężko blabla bla - bo każdemu jest ciężko! ale najlepsze lata juz dawno za mną - teraz cza się cieszyć z tego co jest i bez spinacji ciągle to polepszać ja też wiadomo że wolałbym mieć te 80cm w pasie,ważyć te 15kg mniej [...]

Z jednej strony Epi na początek będzie najlepsze z drugiej na masę to bardziej M-Drol.

15.12.2013 Dzień bez ćwiczeń. Większość dnia u rodziny, więc miska przeliczona na oko. Niezbyt czysta, ale wybrałam najlepsze co się dało nie marudząc też, jakoś nie lubię opowiadać, że jestem na diecie, rozpoczynają się wtedy niepotrzebne dyskusje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24dda157a67b474d90bd18fde64a5875.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w [...]

[...] dobić max do 88 w pasie na koniec masy, a coś czuję, że mogę to lekko przekroczyć. Ostatni tydzień mini redu, przytnę trochę węgli, ale z tego co obserwuję nie jest to najlepsze z rozwiązań, ale jak na razie nie chcę zbytnio "szukać złotego środka". Robię to co w miarę działa. Aeroby po siłowym też słabo się sprawdzają, niby takie wnioski [...]

[...] Zresztą sam sobie pięknie zaprzeczyłeś cytatem wziętym nie wiadomo skąd ( miło by było jak już cytujesz by podać źródło). Można z niego jasno wywnioskować żę "...najlepsze efekty daje suplementacja kreatyny połączona z intensywnym treningiem. Dlatego, jeśli sportowiec chce cyklicznie zażywać kreatynę, najlepiej zaplanować to tak, aby [...]

[...] Przy redukcji tk. tłuszczowej musisz węgli pilnować, a tych masz ciut przydużo. Pooglądaj parę diet na Ladies to zobaczysz, że wszystkie oscylują w wartościach które ci podałem. Co do twojego pytania to oczywiście nie umrzesz jedząc to. ale nie jest to najzdrowsze i najlepsze jedzenie, nikt ci żadnej kiełbasy ani szynki raczej nie poleci.

[...] wątpliwości: "Nie istnieją żadne dowody na to, że cykliczne zażywanie kreatyny daje lepsze lub gorsze efekty niż uzupełnienie jej poziomu i potem utrzymywanie go. Jednak najlepsze efekty daje suplementacja kreatyny połączona z intensywnym treningiem. Dlatego, jeśli sportowiec chce cyklicznie zażywać kreatynę, najlepiej zaplanować to tak, aby [...]

Trening kolarski z pomiarem mocy to najlepsze co mozna miec, niestety, nie dla mnie w nadchodzacym sezonie. Przyzwoity system pomiaru mocy to koszt okolo tysiaca euro Dlatego wczesniej sugerowalem, zebys sprawdzil/poczytal sobie o Trainer Road - akurat na zime. ;-) A wiekszosc potrzebnych elementow juz raczej masz - pewnie z wyjatkiem dongla ANT+ [...]

Rozumiem, że nie ma żartów w tych sprawach, ale jednocześnie nie mogę sobie pozwolić teraz na żadne przerwy. Nie teraz, kiedy sok zaczyna się bujać w najlepsze :) Dzisiejszy trening zrobie lżejszy po prostu, postaram się nie obciążać kręgosłupa wg zaleceń Pani powyżej. Jeżeli sytuacja z bólem się jeszcze powrótrzy w najbliższym czasie to wtedy [...]

[...] pięknie się zaprezentował, walka całkiem bliska, ale Makovsky wszedł w short notice i pokazał bdb stójkę i zapasy na tle bdb zawodnika jakim jest Jorgensen. W chwili obecnej najlepsze jest to, że to chyba Makovsky jest najbliżej walki o pas z Johnsonem skoro zrobili Lineker vs Bagautinov %-) Green to taki Anderson Silva%-) nie no świetny talent i [...]

[...] i 191 cm wzrostu i obecnie około 105kg wagi. Nie owijając w bawełnę, do sylwestra pozostały lekko ponad 2 tygodnie i chciałbym je wykorzystać na ciężką pracę i uzyskać jak najlepsze rezultaty w tak krótkim czasie. Wiem doskonale, że cudów oczekiwać nie mogę - ale w końcu mam motywację (kobieta, jak łatwo się domyślić) i chcę się za siebie [...]

hehe noc długa czasu mamy, stron spamu też %-) hehe a to uje co nie wpuścili Cie na stadion? no ale jak warto było to ok, spontany najlepsze %-)